Att kunna multitaska har varit ett av de populäraste egenskaperna i folks CV:s. Det kanske fortfarande är det. Men forskningsrapport efter forskningsrapport visar på att multitaska är allt annat än bra för oss.
Jag har tidigare skrivit om det negativa med att multitaska. Flera forskningsrapporter påvisar hur negativt det är för oss.
This constant task-switching encourages bad brain habits. When we complete a tiny task (sending an email, answering a text message, posting a tweet), we are hit with a dollop of dopamine, our reward hormone. Our brains love that dopamine, and so we’re encouraged to keep switching between small minitasks that give us instant gratification.
Känner du dig mentalt trött trots att arbetsdagen knappt har börjat?
Multitasking has also been found to increase production of cortisol, the stress hormone. Having our brain constantly shift gears pumps up stress and tires us out, leaving us feeling mentally exhausted (even when the work day has barely begun).
Mitt tips är att gärna ha många bollar i luften men plocka ner dem en i taget. Jobba fokuserat och avluta innan du tar ner nästa boll.
Läs hela artikeln (på engelska).
/Parkley
teknikpappan.wordpress.com 