Mot nya löparmål

Jag har börjat springa med TSM. Vad målet är låter jag vara höljt i dunkel just nu men det blir i alla fall löpning tre gånger i veckan till juni. Men det börjar dåligt…

Under oktober och november var det enbart söndagspass med en blandning av distans och löpteknik men från december är söndagarna vikta åt distans, typ 13-18 km. Sen har vi (frugan springer också) individuella träningsprogram där vi kommer springa ytterligare två gånger i veckan.

Konditionen har jag inga problem med men kroppen… ajajaj.

  • Löparknä höger
  • Löparknä vänster ibland
  • Höften vid längre löpning
  • Vaderna

Så förutom löpningen måste jag stretcha, rulla på Foam Rollern samt träna styrka (ben, core och lite överkropp).
Har jag tagit mig vatten över huvudet? Tiden får utvisa…

/Parkley

Note to self: glöm inte Chamoi-salva på distanspassen…

tsm1

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s