Topploppet

Topploppet


På lördag är det dags att göra riktig löparpremiär. 5 kilometer i Hagaparken tillsammans med frugan och äldsta dottern.

Topploppet loggaJag har inte sprungit seriöst sedan ungdomsåren. Sen var det fotboll och innebandy för hela slanten för att nu på slutet gå över till cykling. Tjurruset är det enda lopp jag sprungit  de senaste åren men det är ju inte riktigt ett vanligt lopp precis. Men nu är det alltså dags för Topploppet.

Det blir jag, frugan och dotter J tillsammans med 3/4 av familjen S/Ö. Tydligen har det blivit en familjekamp där frugan utmålats som favorit medan de som har mig (ömmande knä) i laget har fått Svarte Petter… Så både topp och botten alltså.

Nu är det faktiskt så att mina få löparrundor fram till nu har gått jäkligt bra. Knät håller längre och längre och snittfarten varit ca 5,11 – 5,17 min/km. Så jäkla usel är jag inte!

Planen är att hänga på frugan (hon har ju ett snitt på 4,42 som bäst) när hon sätter iväg och se hur länge det håller. Dotter J lämnar vi bakom oss, vi egotrippade föräldrar. Närå, hon kör sitt tempo och bryr sig inte att vi drar iväg.
Sen blir det liten picknick tror jag när den andra familjen behagar komma i mål…

/Parkley

Topploppet Uppvärmning

 

Teamet

Ingen vila på söndag minsann


Hösten är i antågande och slutet på cykelsäsongen lika så. Alltså, landsvägssäsongen. På söndag blir det avslut med dubbla insatser.

Landsvägssäsongen… det låter som jag är värsta cykelproffset. Men jag menar ju förstås alla landsvägslopp som jag som glad motionär cyklar under året.
Jobbpendlingen fortsätter ju till slutet av oktober och dessutom tänkte jag köra lite sporadisk cyclocross i Sköndal.

Men på söndag blir det dubbelt upp med STHLM Bike och Roslagshösten (RH).  STHLM Bike är ju mer ett flanörlopp på 42 km medan Roslagshösten är ett landsvägslopp för oss motionärer. Jag kommer cykla långa banan på 135 km.

STHLM Bike 2013Som tur är så startar STHLM Bike redan 7:00 vilket borde ge oss (vi är nämligen fler som dubblar) tillräckligt med tid att cykla 42 km, hugga lite frukost i Kungsträdgården och förflytta oss till Upplands-Väsby innan sista startgrupp går ut ca 10:30.

Vi som cyklar STHLM Bike är jag och frugan, Thomas och Jocke på tandem samt MP. Frugan och MP stannar i Kungsan medan jag, Thomas och Jocke drar till RH där Jonas ansluter. Dessutom kör att till tandempar med oss vars lånade cykel vi ska köra upp åt dem. Mycket administration blir det för Jocke.

Roslagshösten 2012STHLM Bike är som sagt ett flanörlopp men då vi har lite tidsbrist behöver vi cykla på max 1:30 timmar. På RH hoppas jag vi kan snitta 31 – 32 km/h över 135 km. Det ska bli kul att se Jockes nya hoj i aktion samt få cykla med ytterligare ett tandempar. Kanske kan vi hjälpa varandra att hålla upp farten istället för att jag, som vanligt,  ligger bakom Thomas och Jocke (de är starka tillsammans)?

Avslutningsvis vill jag påminna och Cykelkarnevalen i Stockholm, lördagen den 6:e september från kl. 14:00. Det händer även massa annat cykelrelaterad i Kungsan och Brunkebergstorg under dagen.

Jag vill också pusha för Slow Roll Stockholm som kör sin första slow roll den 12:e september kl. 17:00. Start är från Medborgarplatsen.

För övriga Slow Rolls i Sverige – se slowroll.se.

/Parkley

PS. Är du sugen på ett avslutande tempolopp så kör vi Il Tempo Velocista den 13/9 kl. 10.00. Plats: Sturehovs Slott (Bornsjön Runt). Det blir ett varv uppvärmning sen ett varv tempo med 1 minut mellan startande. Allt är tillåtet. Sen avslutar vi med fika på slottet för de som vill. Pinga mig på FB om du vill delta.

Team Velocista

Triathlonstafetten avklarad med stil


Team Velocista avslutade sin första triathlonstafett med stil. Solen sken och humöret var på topp. Att vi sedan kom på plats 19 av 57 startande lag med toppprestationer av alla tre gjorde förstås inte saken sämre.

Jag säger det direkt: ALLA cyklister som gillar tempo måste köra triathlonstafetten! Hur ska du annars kunna cykla flat-out tempo, 20 eller 40 km, mitt i Stockholm City, på avlysta vägar med massor med hejande åskådare? Det var skitkul!

Mitt blogginlägg är förstås färgat av det faktum att jag är cyklist, finner en tjusning i tempo och körde förstås cykelmomentet. Hur Thomas tyckte det var att simma eller vad Patrizia ansåg om löpmomentet lämnar jag till dem. Men jag tror de var nöjda med dagen.

Innan jag går in på detaljer så låt mig redogöra för lite tider och sånt.

  • Totaltid inkl. växlingar: 2:28:22 timmar, placering 19 av 57.
  • Total växlingstid: 6:38 minuter.
  • Simning (1500 m): 26:18 minuter (mot tänkta 30 – 35 minuter), placering 17 av 57.
  • Cykling (40 km): 1:07:39 timmar (mot tänkta 1:15 – 1:20 timmar), placering 11 av 57.
  • Löpning (10 km): 47:49 minuter (mot tänkta 45 – 50 minuter), placering 19 av 57.

Officiella resultatet hittar du här.

Team Velocista - VWT14-STHLM

Detaljer

Vi gav oss iväg från Långbro redan runt åtta på morgonen trots att vår start var 10:30. Arrangörerna bad deltagarna vara på plats minst 90 minuter innan start. Det behövdes kan jag säga. Det var kö till incheckningen av cykeln. Sen skulle man hitta sin plats, orientera sig på det stora växlingsområdet, gå på toa, ladda etc.

Alla stafettlag hade växlingsplats längst bort från simstarten (fast närmast cykelstarten). Så simmaren fick nästan 500 – 600 meter löpning innan växling. Löparen fick lika långt åt andra hållet innan tidtagningen startade. Bäst hade jag som cyklist med bara fem meter till startområdet. Som cyklist så måste jag ju springa med cykeln inne på växlingsområdet så ju kortare desto bättre.
Växlingsområdet var för övrigt ett organiserat kaos där det gällde för väntande/ej startade deltagare att hålla koll på de som redan var igång. Stämningen var dock på topp och alla frågade varandra om hur det funkade osv.
Dock så borde arrangörerna informera bättre hur det ville att vi alla skulle springa på de blåa mattorna. Det verkade vara tänkt att man skulle springa åt ett håll på ena sidan och det andra hållet på andra sidan för att undvika möten. Men det gick ju så där.
Dessutom var en del cyklister jäkligt ivriga att rusa förbi varandra på väg in mot växling. En kille drog sin cykel rakt in i mitt bakhjul strax efter vi hade anlänt. Visst, cykelställningen stod nära blåa mattan men ändå. Ett hjulhaveri innan man ens börjat hade gjort mig vansinnig…

Vi följer med Thomas till starten vid Stadshuset för att sedan gå hela vägen tillbaka till växlingsområdet och vänta in honom. Ca 27-28 minuter efter sin start kommer Thomas springande. Patrizia flyttar snabbt tidschippet till mitt ben och jag springer raskt till cykelstarten för uppsittning.

Väl ute på Norr Mälarstrand så är det mycket kraft som vill släppas loss och pulsen och farten blir lite hög i början. Första varvet skulle ju mest handla om att hitta flytet, lära känna banan och se hur trångt det skulle bli.
Trängseln uteblev trots mängder med deltagare ute på varvbanan och en del trånga passager. Jag kunde trycka på fullt på Norr Mälarstrand, Söder Mälarstrand och en del partier i Gamla Stan. Det var ner i tempoställning och kötta på.

Funktionärerna skötte sig exemplariskt längs med banan. Publikpassager är ju förstås kritiska punkter och kommer man i 40-45 km/h så går det undan. Det kan vara svårt att bedöma hur snabbt en cyklist förflyttar sig i de hastigheterna. Under mina tre varv så hittade jag några sköna ställen där man kunde trycka på hårt samtidigt som man gick tät mot kravallstaketet och publiken som stod där. Förhoppningsvis fick de några bra bilder på Giroledaren…
Det var jäkligt kul att få dundra förbi alla riktiga triathleter som inte hade lyxen att bara cykla. Jag var så taggad av cyklingen att jag slängde min tomma vattenflaska till publiken. Det har jag sett på TV att man gör… ;-)

Banan var bra och publikvänlg även om sex stigningar upp på Västerbron sliter på en. Vändningen vid Stadshuset var stor och bred medan varvningen på Norr Mälarstrand var lite tight. Självklart hade man önskat att Södermälarstrand hade bättre asfalt samt att Slussenarbetena vore klara för att slippa asfaltskanter m.m. Men överlag en jäkligt trevlig bana. Här finns en film med axplock från alla tre varven.

Efter tre varv på cykeln så var det min tur att lämna över chippet till Patrizia för löpmomentet. Hon drar iväg medan jag pustar ut. Men det fick jag inte göra länge för vi skulle ju ta oss hela vägen bort till Slottet för att springa i mål, tillsammans med Patrizia.

Jag är nöjd med min insats. Hastighetssnittet enligt min cykeldator blev 33,90 km/h. Officiellt var det 35,48 km/h. Så min förhoppning att snitta 35 km/h lyckades jag med.

Vi beger oss iväg ut efter banan, hejandes på alla cyklister och löpare som kämpar på för att sedan landa vid Garmin Power Zone, Norrbro, för lite kaffe och saft. Vi lyckades komma dit i tid för att se Patrizia springa förbi på slutet av sitt andra varv av tre runt Gamla Stan. Hon såg allt lite trött ut…
Se lite av miljön här.

Vi tog oss sen till foten av Slottsbacken där vi skulle få ansluta till Patrizia upp mot målgången.

När hon till slut dyker upp så har vi Team Hofvet (7050) precis framför oss. Jag försöker få frugan att orka en sista rusch och försöka slå dem i mål men det går inte. (jag blev nämligen omkörd av dem i sista stigningen upp mot Västerbron. Försmädligt…). Se målgången här.

Väl i mål är frugan rejält trött efter ha satt personligt rekord på milen med 47:49. Bra jobbat! Hela laget tar sedan emot medaljer och beger oss vidare mot Stortorget och sedan tillbaka till växlingsområdet vid Stadshuset. På vägen får vi med oss varsin banan och varsitt päron men tyvärr ingen dryck då muggarna var slut (här kan arrangören bättra sig. Löpare behöver vätska efter ett långt triathlon).

Jag känner mig otroligt nöjd över dagens insats och jag tror de andra känner likadant. Vädret var bra, arrangemanget suveränt och publiken stor och påhejande. Dock så lider jag med de stackare som var ute sist då hällregnet kom. Vi blev också dyngsura men vi var ju i alla fall på väg hem då.

Massor med respekt till er som kör triathlon på riktigt. Jag fattar inte att ni orkar.

Nästa år är jag och frugan garanterat tillbaka. Kanske med en ny simmare om Thomas kör på riktigt. Eller kör vi också själva? Framtiden är oviss…

/Parkley

VWT2014-STHLM-PAY-cert

Karta VWT2014

Triathlon på söndag!


Team Velocista har idag fått badmössa, nummerlappar och tidtagningschip. Alla är redo för triathlon på söndag.

Okej, vi fuskar lite för vi kör ju stafetten. Men va fan, orkar man inte simma längre än 200 m men vill köra triathlon i Stockholm City så måste det bli stafetten.

Team Velocista består av:

  1. Thomas (simning)
  2. Patrick (cykling)
  3. Patrizia (löpning)

Vi kör olympisk distans vilket innebär 1 500 m simning, 40 km cykling och 10 km löpning. Kartan ser ni nedan.

Det startar lag redan från 8:00 (tävlingsgrupper) för att sedan följas av oss motionärer, olympisk distans ner till supersprint. Team Velocista kommer starta 10:30. Här följer ungefärliga sträcktider:

  1. Simning – ca 30-35 minuter (växling ca 11:00)
  2. Cykling – ca 75-80 minuter (växling ca 12:15, beror förstås på trängseln på gatorna)
  3. Löpning – ca 45-50 minuter (mål ca 13:00 – 13:10)

Kanske är vi för optimistiska men vi får se. Trängsel kan vara en försvårande faktor.

Vill du följa oss?

Kom gärna in till stan och heja. Men annars finns alternativ:

  • SMS: Skicka ett SMS till nummer 72700: ST mellanslag startnummer. Vårt startnummer är 7004.
    • Kostnaden är 35 kr + sms-kostnad.
  • Live tracking av cyklingen: om tekniken vill så kör jag cyklingsdatat live. Håll utkik på FB och Twitter efter live-tracklänken (Twitterflödet syns även här på bloggen).

Velocista FTW!

/Parkley

Karta VWT2014

M_M-brollop_2

Bröllopsyra i dagarna tre


Lillasyster M har gått och gift sig. Det måste ju firas förstås så de slog på stort med festligheter i dagarna tre.

Min semester avslutades med en familjetripp till Ljugarn, Gotland för bröllop mellan lillasyster M och fästman M, M&M alltså. Ett vänrikt liv kräver många gäster. Så därför blev det stor baluns under tre dagar.
Så här i efterhand så var 3-dagars upplägget bra. Det fanns gott om tid att bekanta sig med de 102 gästerna.

M_M-brollopSchemat var:

  • Lammgrillning på fredagen
  • Bröllop med efterföljande middag och festligheter på lördagen
  • Brunch på söndagen

Nu var det länge sedan jag och frugan var på bröllop så detta var ju oerhört kul. Barnen var med och tyckte det var lika kul. De var uppe till 01.30 på bröllopsfesten och dansade loss.

Familjen Arkley på bröllopPå söndagen firade jag och frugan 18-årig bröllopsdag (Satinbröllop) så vi drog iväg till Visby och åt middag. Helgen gick verkligen i bröllopets tecken.

Nu är festen över och det är dags att ladda inför triathlonstafetten på söndag, 24/8.

/Parkley

 

Utgångsmusik: Addicted To You

PolycomIP-335

2CLI and emergency calls


The introduction of 2CLI (Alternate Caller ID) has changed the way  SIP Trunking customers can control the Caller ID presented at the answering end. But it also have an impact on emergency calls…

When using 2CLI (your SIP Provider must of course support this) you introduce the use of P-Asserted-ID (PAID) in the SIP INVITE. This must be included in the SIP INVITE from the the customer SIP generating device.

PAID will be used as the ”Network Caller ID” and hold the correct number for authentication with your SIP Provider.
The FROM will not be used as authentication but treated as the ”Presentation Caller ID” and it is the Caller ID presented to the answering end. It can hold any kind of number (normally the allowed syntax is + and E.164, Ex: +468123456789).

One example of 2CLI usage is when you have stores/offices making outbound calls but they want only to show one common number to the answering end, perhaps to a call center for inbound calls/call back.

BUT…emergency calls will not work as expected.

Emergency centers normally require to get a caller id belonging to the correct physical location while in the scenario above we show a Call center number located in a different area of the country.

The solution is to ensure, from the customer SIP generating device, that emergency calls like 112 are having the Network CLI ALSO in the FROM field in the SIP INVITE. It will require manipulation in the customer SBC/ALG.
This requirement from the SIP Provider when using 2CLI is not to be dismissed by the customer and Activation teams at the SIP Provider should always test and verify that the customer has set it up as required.

If the Network CLI is a private number not to be displayed at the answering end the SIP Provider must replace the Network CLI with the subscriber public telephone number prefixed with + before the call exists the SIP Provider network to PSTN.

Normally SIP and Telco Providers are obliged to make sure the correct number is sent to the emergency center for call back and location purposes.

/Parkley
VOIP Specialist

We can do it!

Feminism idag – vad är det?


Feminism måste vara en av de populäraste orden nu för tiden. Det används i alla möjliga sammanhang. Men vad är feminism egentligen? Är det kanske bara jag som är vilse i feminismen?

Under min uppväxt så förstod jag feminismen som en kamp för att likställa kvinnan med mannen, lika lön för samma arbete, samma rättigheter osv.
Men nu för tiden tycker jag ordet används lite överallt och betydelsen av ordet feminism är ibland svårtolkat (utifrån min bild av feminism förstås).

Sen har Feministiskt Initiativ (F!) lagt beslag på ordet och använder det vitt och brett. Så förstå att jag är förvirrad.

Så är jag en feminist. Låt oss se efter:

JAOm Feminism är i enlighet med Wikipedia, dvs. ”en samling rörelser och ideologier vars målsättning bland annat är kvinnors politiska, ekonomiska och sociala rättigheter och kvinnans likställighet med mannen” – då är jag feminist. Varje dag i veckan, året runt tills livet en dag tar slut.

NEJOm Feminism är människans lika värde, människans rätt till jämlika möjligheter oavsett kön, läggning, ras etc. då är jag inte feminist. Då är jag mer humanist om jag måste vara något. 

 

För en del av kanske detta är obetydligt men jag tycker att man ska hålla sig inom ramen för ordens betydelse. Det blir liksom enklare att förhålla sig till dem då.

Så hur var det då med Feministiskt Initiativ?

Det är jättebra att F! har hittat sin valplattform och fått drag under galoscherna. Den politiska arenan behöver dem. Men så länge de envisas med att baka in allt och lite till under order ”feminism” så har jag svårt att förhålla mig till dem.  De blandar högt och lågt och i de fall ”manshatet” lyser igenom tappar jag tilltron till allt det bra de kommer med. Är det ett parti för mig som man?

Du, gör din plikt – lägg din röst i höst!

/Parkley
Ateistisk Humanist med inslag av Feminist

 

fifa-world-cup-2014-brazil

Soffliggarens vinnartips till Brasse-VM 2014


Äntligen sätter världsmästerskapen i fotboll igång! Vi ser tyvärr inget svenskt landslag i Brasilien men det är kanske lika bra det. Nu kan man se VM förutsättningslöst.

Jag kör ett lite anspråkslöst VM-tips med mina gubbpolare. Som vanligt så finns det de som är mer insatta än andra. Jag tillhör inte denna skara (jag trodde VM började om en månad eller så…). Men min förmåga att pricka rätt resultat och vinnare ska inte underskattas. Jag har gjort det en gång förr så jag är att räkna med.
Lika ”kränkt” man känner sig som lycraklädd cyklist på sportig hoj med bockstyre när man, vilt kämpandes i uppförsbacken, blir omcyklad av herre på gubbcykel kommer dessa herrar känna sig när krutröken lagts sig och VM är över och de får se sig besegrade av en soffliggare. Nämligen mig. Men jag tänkte dela med mig av mitt tips. För er… Så häng med.

Redan nu kommer jag meddela vem som blir VM:s skyttekung…

Lionel Messi (ARG)

Ingen högoddsare även om han inte riktigt lyckats i landslaget. Men detta VM är hans VM.

Gruppspelet
Grupp A

Grupp_B

Grupp_C

Grupp_D

Grupp_E

Grupp_F

Grupp_GGrupp_H

OBS! Gruppspelsmatcherna redovisas i sin helhet allra sist.

Slutspelet

slutspelet

Svårare än så är det inte…

En liten notering så här på slutet. Aftonbladet VM-kompass säger att England är mitt lag i VM medan SVT:s motsvarighet ger mig Italien att heja på. Båda lagen passar ju utmärkt i den här familjen, eller hur?

/Parkley

matcher_grupp

Halvvättern

Ingen halv Vätternrunda för mig


Mot Alla Odds Jocke och jag skulle köra halvvättern på tandem på söndag. Men Jockes hälsotillstånd sätter käppar i hjulet för oss.

Beslutet att cykla HV tillsammans tog sent men sen rullade allt på fort. Vi fixade plats i paracykelgruppen (egen startgrupp), fixade övernattning och började diskutera hastighetsmål. Vi bedömde att vi skulle kunna klara det på max fem timmar, dvs. snitta 30 km/h inkl. stopp över de 150 km som Halvvättern körs.

Under SMACK-rundan skulle vi därför testa att cykla 120 km på max fyra timmar. Det hade vi också klarat om vi inte kraschat efter 90 km. Jocke skadade nyckelbenet och resten är historia.

Så, tillbaka till dagens tråkiga besked. Jocke har kämpat mot tiden när det gäller sitt brutna nyckelben. Tidigare i veckan såg det ljust ut och vår start var inte i fara. Dock så kanske vårt mål på fem timmar var orimligt. Men idag hörde Jocke av sig och meddelade att hans återkommande magvärk tyvärr hade valt att återkomma just idag. Nyckelbenet var så bra det kunde vara men magvärken…

[EDIT 20140608] Jockes magvärk visade sig vara blindtarmen och han är nog på operation när detta skrivs. Ingen VR kommande helg för honom. Alla lopp verkar glida honom ur händerna tyvärr…

Under dagen hade vi kontakt för att se om magvärken släppte. Två timmar innan vi skulle sätta oss i bilen för avfärd mot Linköping (övernattning) och sen Motala var tyvärr Jocke tvungen att kasta in handduken. Jag vet att han är grymt besviken nu. Jag är också besviken men Jocke såg verkligen fram emot att cykla med paracykel-gänget.

Nu kanske detta bådar gott för Jockes och Thomas gemensamma start på Vätternrundan (300 km) nästa helg. Jockes nyckelben får ytterligare en veckas vila och han hinner köra lite mer på trainern.

Vi får satsa på start i Halvvättern nästa år i stället.

För min del blir det nu intervall/tempo-satsning inför Triathlonstafetten den 24:e augusti samt Jockes paralandslagsatsning.

/Parkley

Metallica - STHLM Fields

STHLM Fields


Gärdet i Stockholm var platsen för en ny endagsfestival för den konserttörstande befolkningen. Jag var där, frugan var där, Metallica var där, 51 000 andra var också där…

Slayer - STHLM Fields
Slayer – STHLM Fields

Premiären av STHLM Fields hade fokus på heavy metal och ståtade med band som Slayer, Mastodon, Ghost B.C. och pricken över i:et, Metallica och en av deras ”By Request”-spelningar. Dessutom spelade Spiders, Cult of Luna, Gojira och Danzig. En helt ok lista på band, tycker jag, även om Danzig mellan Slayer och Metallica kanske var lite svagt.
Fast då fanns tid till lite inmundigande av föda (vilket tusentals andra också tyckte varpå köerna blev långa och trycket lite för stort på mattälten).

Det ska erkännas att jag och frugan aldrig tagit oss iväg på musikfestival förrut så detta var också vår premiär. En en-dagars på hemmaplan passar ju perfekt för oss bekväma…

Mastodon - STHLM Fields
Mastodon – STHLM Fields

Vi skippade Spiders, Gojira, Cult of Luna och kom när Ghost B.C. lirade. Det verkade för övrigt många andra göra varpå kön för inträde blev lång. Väl inne så var det bara att ladda för Mastodon (södra scenen). Sen var det dags att sakta bege sig till Norra Scenen för Slayer. Efter Slayer var det, som sagt, matdags då Danzig spelade på Södra scenen. Nu var det alldeles för långa köer till matställena (45-60 minuters väntan). Folk var lagom nöjda. Köerna till Bajamajorna ska också ha varit långa men vi hittade några mindre besökta så det var inget problem.

Öltälten sket vi. Det var ändå så många andra där så de klara sig nog ;-). VIP-området var väldigt glest befolkat så hade man lagt de extra hundralapparna för VIP-biljett så slapp man trängas med ”pöbeln”. Skämt åsido, trots ca 51 000 så var området väl tilltaget och enda plumpen var köerna till mat och bajamajorna.

Metallica - STHLM Fields
Metallica – STHLM Fields

Spelningarna då?
De band vi såg var bra, ljudet var bra och scenen ihop med stora skärmar bredvid scenen samt ”tv-produktionen” gjorde att man såg bra trots att man stod en bit ifrån.
Självklart var Metallica den stora behållningen och dragplåstret. Det är maffigt att se människor överallt som alla njuter av musiken.
Intressant var blandningen av åldrar. Allt från 20-åringar till 60-åringar. Fast å andra sidan så är ju bandmedlemmarna 50- till 60-år…

Metallica live (min video)
Metallica – Enter Sandman live (video Andrée Holmström)
Metallica – flera låtar live (video GoProCrashtestDummy)
Metallica – Seek and Destroy live (video bombajakan)
Slayer – tre låtar live (video matsodon)

För en festival-rookie så var STHLM Fields kanon. Precis i min smak.

ROCK ON!

/Parkley

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 121 andra följare

%d bloggers like this: